Szukaj

Bóle głowy. Migreny.

Anna, 21 luty 2020
Bóle głowy. Migreny.

BÓLE GŁOWY (Migreny, napięciowe bóle głowy)

Objawy:
Różne rodzaje bólów głowy charakteryzują się innymi objawami:

  • Migrena występuje najczęściej z jednej strony głowy.
  • Napięciowy ból głowy może pojawiać się wokół oczu, z przodu głowy, wokół karku lub szyi.
  • Bóle głowy w okolicy czołowej spowodowane są przez zapale nie zatok (zob.: ZAPALENIE ZATOK).
  • Bóle głowy spowodowane gorączką (temperatura ponad 37,8°C, zob.: GORĄCZKA), obejmują całą głowę.
  • Zapalenie tętnicy skroniowej (zob.: MIAŻDŻYCA I TĘTNIAKI) powoduje ból tylko jednej strony głowy w okolicy skroniowej.
  • Reakcja alergiczna atakuje obszary wewnętrzne i zewnętrzne błony śluzowej położone podobnie jak te wokół oczu. Ból może się pojawić dookoła oczu i z przodu głowy.

Przyczyny:
Przyczyny są liczne i zróżnicowane. Najczęstsze z nich to:

Emocjonalne:

  • strach
  • zmartwienie
  • stres
  • złość
  • depresja
  • nienawiść
  • poczucie winy
  • wyczerpanie
  • zła postawa
  • udar słoneczny
  • zanieczyszczone powietrze

Fizyczne:

  • czytanie przy słabym oświetleniu
  • nadmierne lub jaskrawe światło
  • wyczerpanie fizyczne
  • uderzenie w głowę
  • zapalenie zatok
  • przeziębienie
  • niestrawność
  • zatrucie

Organiczne:

  • wysokie ciśnienie krwi
  • alergia
  • problemy z zębami
  • infekcja uszu
  • brak snu
  • zapalenie stawów
  • hipoglikemia
  • gorączka

Tu zajmiemy się analizą tylko dwóch pierwszych rodzajów bólu głowy: migreny i napięciowego bólu głowy.

Istnieją dwie zasadnicze przyczyny napięciowych i migrenowych bólów głowy:

1. Stres i zła postawa powodują napięcie mięśni szyi i pleców, wypychając kręgi i powodując niewielkie przemieszczenie stawów.

  • Migrena: Kręgi przemieszczają się ze swojego położenia z powodu napięcia mięśniowego i zaciskają żyły szyi. Te zaciśnięte żyły ulegają rozszerzeniu. To z kolei podrażnia nerwy, które otaczają te żyły, powodując ból z reguły tylko po jednej stronie głowy.

  • Napięciowy ból głowy: Kręgi z powodu napięcia mięśniowego przemieszczają się ze swojego położenia. To podrażnia nerwy szyjne, powodując skurcz mięśniowy, który z kolei podrażnia nerwy, które kontrolują mięśnie, powodując ból.

2. Nieprawidłowa dieta. Reakcję organizmu, powodującą bóle głowy, wywołują niektóre pokarmy. Dzieje się tak, ponieważ rozszerzają one tętnice w mózgu, powodując ból. Zaleca się wyeliminowanie tych pokarmów z diety (próbując każdego należy obserwować, który szkodzi najbardziej). Wymienimy najczęstsze: czekolada, kiełbasa wieprzowa, mąka (biały chleb), cukier rafinowany (biały), ser pleśniowy, wina stołowe (czerwone), kwaśne owoce, zupy w puszkach, napoje gazowane, kawa.

Proponowane leczenie:
O sposobach kontrolowania stresu, który jest główną przyczyną bólów głów, przeczytaj w rozdziale „Stres”.

Napięcie i stres jest przyczyną 80% bólów głowy.

Aby wyeliminować ten rodzaj bólu, należy nauczyć się wykrywać moment, w którym występują jego pierwsze objawy. Najczęściej zaczyna się to po gwałtownym wybuchu gniewu, sytuacji głębokiej frustracji itp. Należy postarać się odprężyć. W tym celu bierzemy głęboki oddech i zatrzymujemy go; napinamy wszystkie mięśnie, a przy wydechu rozluźniamy mięśnie. Powtarzamy te czynność trzykrotnie, wyobrażając sobie, że jesteśmy w jakimś spokojnym miejscu, np. unosimy się na falach. Nadal głęboko oddychamy i rozluźniamy ciało, aż do zupełnego uspokojenia. Dla większej skuteczności można wziąć lekki środek przeciwbólowy.

Należy spać w łóżku z twardym materacem. Poza tym, aby unikać stresu i napięcia emocjonalnego, trzeba mieć pozytywne nastawienie do życia i nie martwić się.

Należy także:

  • Spożywać posiłki w ustalonych porach.
  • Nie omijać żadnego z trzech dziennych posiłków. 
  • Unikać przepracowania lub przemęczenia, co może spowodować zarówno migrenę, jak i zaparcie.
  • Zgłosić się do zawodowego kręgarza, gdyż opisywane dolegliwości mogą być skutkiem przemieszczania się kręgów szyi.

Uwaga!
Częste bóle głowy, jeden lub więcej razy w tygodniu, wobec których powyższe zalecenia są nieskuteczne, mogą być objawem poważnego schorzenia. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem.


Proponowane dawkowanie dla dorosłego (70 kg wagi)

Ważne składniki

Dawkowanie

Uwagi

Nektar Aloe vera z żurawiną

120 do 180 g dziennie: 60 g przed każdym posiłkiem

Redukuje ból, łagodzi zapalenie

Mleczko pszczele

2 tabletki po 250 mg dziennie: 1 tabletka 20 minut przed posiłkiem

Zawiera wit. B-kompleks. Pomaga zapobiegać posiłkiem zdenerwowaniu i stresom.

Rozgrzewająca emulsja aloesowa z eukaliptusem

Wcierać do wchłonięcia w bolące miejsca

Przeciwzapalna, przeciwbólowa.

Ćwicz głębokie oddechy i relaksację


Ćwiczenia jogi mogą to ułatwić.

Dodatkowo

Multiminerały (wapń, magnez)

6 tabletek dziennie: 2 tabletki do każdego posiłku

Potrzebne do prawidłowej budowy i funkcjonowania organizmu.

Witamina C

2 tabletki dziennie: 1 tabletka do posiłku

Silny przeciwutleniacz. Poprawia krążenie.

Witamina E

2 tabletki dziennie: 1 tabletka do posiłku

Poprawia krążenie.





Źródło: Enrique Garza „O zdrowie zadbaj sam. 200 chorób i naturalne sposoby ich leczenia.”


Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów